鬱や不安の対応法！
2024年05月17日
精神科医のアンデシュ・ハンセンの本、
「ストレス脳」を最近読みました。鬱
や不安障害の原因と対応を書いてます。
彼が言うには不安と言うのは、太古の
昔から私たち人間を守ってきた、自然
の防御メカニズムなのだそうです。
病気や飢餓等のリスクを克服した半面、
孤独にデジタル社会が拍車をかけて、
メンタル的に最悪の状態とのことです。
彼が言う鬱や不安の対応法は「運動」
と「仲間と一緒に過ごすこと」です。
実は私も昔、鬱を経験しました。
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